Last trainings before WC

Yesterday, runners of the Pôle France of Saint Etienne had one of the last training in volcanic terrain near of the WC-areas. We ran 2 contact races with 2 loops for each one.

For the 1st training, everyone started together and the coach told us secretly the forking for the 1st loop (blue or red). For the 2nd loop we had to make the other forking and the 2 last controls. Orienteering with high speed in this terrain needs a very good concentration and it's really harder to run when you're alone.

In the 2nd training we had a chasing start, with 3 waves of starters. we had to choose our way when arriving to the last non-forked control and to say "blue" or "red". Then the next runner has to make the other forking if he can hear what the previous said. Even if he was starting 2min after everybody, Tero catched all of us and won. (sorry for the low quality of the maps)

Pictures from this day will be added soon

Now it's one and an half week to wait before WC. Last trainings in these terrains will be this week end and then runners will rest a bit.

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Hier, les coureurs du Pôle France de Saint Etienne effectuaient une de leurs dernières séances dans les cheires volcaniques avec 2 exercices de course au contact autrement appelé tranémo
Pour la première manche, Olivier nous donnait individuellement les combinaisons que nous avions à effectuer lors du premier tour (certains ne s'en rappelerent pas longtemps). Le deuxième tour, l'autre combinaison ainsi que les 2 derniers postes étaient à faire. S'orienter à haute vitesse sur ces terrains est très difficile et demande une concentration intense, car il est beaucoup plus difficile d'aller vite seul.

Pour la 2eme séance, un départ en chasse eut lieu, en 3 vagues. Cette fois nous annoncions la combinaison choisie en disant "bleu" ou "rouge" à chaque fois que nous arrivions groupés au poste précédant la variation. Le coureur suivant devant absoluement effectuer la variation suivante si il est suffisamment proche pour entendre ce qu'a dit le précédent. Tero, bien que parti 2minutes derrière les premiers, rattrapa la troupe et s'imposa facilement. (Désolé pour la qualité médiocre des cartes)

Des photos de cette journée seront ajoutées sous peu.

Il ne reste désormais plus qu'une semaine et demie avant le début de la Coupe du Monde et les dernières séances dans les cheires auront lieu ce week end, la semaine prochaine étant plus axée sur l'affutage et le repos avant d'attaquer la compétition.

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